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Hola Olivia
Wow…. estarás de acuerdo conmigo, 2020 Que año !!!, estoy agradecida por lo aprendido, lo logrado, lo perdido y me hace feliz, que ya paso. Me siento fuerte para hacer de este 2021 el mejor de los años…. Y lo digo enserio, no solo por decirlo….
Sabes el año pasado de estar pensando en suicidarme a hacerme bestseller y emprender el negocio de mis sueños, fue como ir en la montaña rusa sin cinturón de seguridad y jugármela….
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Aprendí que lo que engrandece al ser humano, es el dar y compartir, y te quiero compartir esto
Acceder al poder de la gratitud
por Olivia Serma
La práctica de la gratitud es una poderosa herramienta para la felicidad. Los estudios han demostrado la eficacia de la gratitud, lo que sugiere es que una actitud positiva y agradecida contribuye a un mayor éxito en el trabajo, mejora la salud, rendimiento en deportes y negocios, e incrementa la sensación de bienestar y una tasa más rápida de recuperación de una cirugía.
Pero si bien podemos reconocer los muchos beneficios de la gratitud, aun así, puede ser difícil de sostener. Muchos de nosotros estamos entrenados para notar lo que está mal, y lo que falta en nuestras vidas. Es necesario aprender una nueva forma de ver las cosas, un nuevo hábito. Y eso puede llevar algún tiempo.
Por eso practicar la gratitud tiene tanto sentido. Cuando practicamos dar gracias por todo lo que tenemos, en lugar de quejarnos de lo que nos falta, nos damos la oportunidad de ver toda la vida como una oportunidad y una bendición.
Recuerde que la gratitud no es un enfoque ciegamente optimista en el que las cosas malas de la vida son bloqueadas o ignoradas. Es más, una cuestión de dónde ponemos nuestro enfoque y atención. El dolor y la injusticia existen en este mundo, pero cuando nos centramos en los dones de la vida, ganamos un sentimiento de bienestar. La gratitud nos equilibra y nos da esperanza.
Hay muchas cosas por las que estar agradecido: coloridas hojas de otoño, amigos que realmente nos escuchan, chocolate, huevos frescos, chaquetas calientes, tomates, la capacidad de leer, rosas, nuestra salud, la familia. ¿Qué hay en tu lista?
Algunas maneras de practicar la gratitud
Lleve un diario de gratitud en el que enumere las cosas por las que está agradecido. Puede hacer listas diarias, semanales o mensuales. Una mayor frecuencia puede ser mejor para crear un nuevo hábito, pero solo mantener ese diario donde se puede ver le recordará que piense de una manera agradecida.
- Haga un collage de gratitud dibujando o pegando imágenes.
- Practique gratitud alrededor de la mesa de la cena o hágala parte de su rutina nocturna.
- Encontrar la bendición oculta en una situación difícil.
- Cuando tengas ganas de quejarte, haz una lista de gratitud en su lugar. Usted puede sorprenderse por lo mucho mejor que se siente.
- Fíjate en cómo la gratitud está afectando tu vida. Escribe sobre ello, canta al respecto, expresa agradecimiento por gratitud.
A medida que prácticas, comienza a producirse un cambio interno, y es posible que estés encantado de descubrir cómo se siente el contenido y la esperanza de que te sientas. Ese sentido de satisfacción es gratitud en el trabajo.
Mi misión es ayudar a personas de habla hispan que están agobiadas buscando emprender o crecer su negocio y buscan la solución para lograr sus objetivos en menos tiempo, riesgo y esfuerzo. ¡Así mismo con una estructura, alcanzar sus sueños construyendo el negoció que has anhelado por mucho tiempo, y dejar de sentirte estancada, derrotada y frustrada!, por no saber que hacer y por dónde empezar.
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